Você já se pegou dizendo “sim” só para evitar conflito ou não decepcionar alguém?
Se sim, você não está sozinho(a).
Na visão da psicanálise, a dificuldade em dizer “não”não é apenas um problema de comunicação ou falta de coragem.
Ela pode estar profundamente ligada à forma como você aprendeu a ser aceito — muitas vezes, em troca do próprio silêncio.
Quando a aceitação vira um dever
Desde a infância, muitas pessoas são ensinadas a agradar:
– “Seja bonzinho.”
– “Não responda.”
– “Não decepcione.”
Com o tempo, a ideia de dizer “não” começa a soar como desamor, ingratidão ou risco de rejeição.
O medo não é apenas do conflito — é de não ser mais querido, aceito ou amado.
O conflito interno entre o desejo do outro e o seu
Dizer “não” é reconhecer que vocêtem um limite, uma vontade, uma identidade.
E isso, para quem cresceu se moldando aos outros, pode parecer uma ameaça.
Na prática, o “não” pode vir acompanhado de:
– Culpa
– Medo de decepcionar
– Ansiedade
– Necessidade de se justificar
O que a psicanálise propõe?
A psicanálise não te ensina a ser mais “duro”.
Ela te ajuda aentender por que você cede tanto.
E, principalmente, a escutar as partes suas que foram silenciadas para manter a harmonia externa.
✨ Dizer “não” não te faz egoísta.
Te faz inteiro(a).